おはようございます。美と健康のサロンEspritおっとり店員ゆーこです。
今朝から急に寒くなりましたね…
皆さん、風邪ひいてませんか？
あったか〜い、お鍋やおでん、シチューなどが恋しい季節になりました(*^_^*)
さて、今日はお米の話。
お米を食べると太るって思っていませんか？
実はお米(ご飯)はパンや麺に比べて、
ゆっくり消化吸収され、腹持ちもよく
血糖値をゆっくり上昇させるので、
パンや麺よりも太りにくい主食なんですよ(*^_^*)
よく噛めば満腹感が引き出され
摂取カロリーも減ります。
その上、なんとパロチンという
若返りホルモンが分泌され、美肌効果
も期待できます。
また、脳の唯一のエネルギー源って
ご存知でしたか〜？
不足したブドウ糖を血液中に補い、
同時に長時間維持することのできる
とても安定した供給源です！
つまり、脳を働かせるためには、
必要不可欠なものなんです(*^_^*)
ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分も含まれ
季節を問わず摂取しにくい成分を
体内に取り入れることができますよ。
さあ、健康効果いっぱいのお米。
お米が美味しい、実りの秋に
朝からしっかり、ご飯を食べて
今日も一日頑張りましょう！
美と健康のサロンEsprit
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