こんにちは。
美と健康のサロンEspritおっとり店員ゆーこです。
すっかりご無沙汰していましたが、毎日元気にお仕事しています（*^_^*）
気がつけば、梅雨も明け、ほんとうにうだるような暑さですね。
そして外は、紫外線が強いです。はい。
今日は、美肌づくりのために意識して食事に摂りたい野菜に
注目してみましょう。
それはずばり！
βーカロテンを含む緑黄色野菜です。
なぜ？？？
それは、βーカロテンは抗酸化作用が高く、体のなかでビタミンＡとして働き
皮膚や粘膜を強くし、肌荒れや老化を予防する効果があるからです。
にんじんやかぼちゃ、ほうれんそうや小松菜などなど・・・
そして今の季節おいしく食べれるおすすめは、
まっ赤なトマト。
トマトは強力な抗酸化作用を発揮するリコピンを含んでいるから、
なお、いいですね。
酸化＝老化・・・
なので。
お肌を老化させないためにも、ぜひ緑黄色野菜をとりましょう（*^_^*）
美と健康のサロン Esprit
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