おはようございます。
美と健康のサロンEsprit店長の日高です（＾－＾）
私、冬はヨーグルトをチンして食べるんです(#^.^#)
妹にキモイキモイと言われながら・・・
飲むヨーグルトのホットみたいな感じかな・・・
すごい効果あるのに・・・
そこでちょっとヨーグルトのお話を。
皆さん、ヨーグルトっていつ食べますか？
ってゆーか、いつ食べるイメージですか？
朝っぽくないですか？
でしょ？そーでしょ？ね？ね？（＾－＾）・・・半ば強引(；一_一)
薬ではないのでいつ食べてもいいんですけど
どーせ食べるんやったらなんかいろいろ体に良いほうがよくないですか？
そこで・・・「夜ヨーグルト」なんですねぇ～～～
夜にヨーグルトを食べるとどう良いか？
●美肌効果
●リラックス効果
●便秘改善効果
●免疫力アップ効果
●血中コレステロールを下げる効果
ヨーグルトってすごいでしょ？！(*^。^*)
ヨーグルトは皆さんもご存知のように乳酸菌が多く含まれ
今では乳酸菌が胃酸で死滅せず腸まで届くように工夫されているものも多いですね。
実は体の不具合・・・例えば皮膚のアレルギーであるとか
ニキビ・くすみ・赤ら顔、便秘、イライラ・・・
腸内細菌のバランスが悪いからって言われてるんですよ。(ぞくに言う悪玉菌)
そこで！夜にヨーグルトを食べると睡眠時間の約６～１０時間
腸に他の食物は入ってきませんよね？で乳酸菌(ぞくに言う善玉菌)が腸内を整えると！！
ぐっすり眠れるようになれば、自律神経も整いイライラや便秘、ガサガサお肌も
改善の効果が期待できます(*^。^*)
ちなみに、これからの季節、ヨーグルトを少し温めて(常温～人肌程度)食べれば
体も冷えることなく効果的です（＾－＾）
それともう１つ、いろいろな種類のヨーグルトが販売されていますが
それぞれ乳酸菌の種類が違いますので
同じヨーグルトを最低２週間続けてみてなんの変化もなければ
別の種類のヨーグルトで試してみて下さい( ^)o(^ )
甘さ(カロリー)が気になる方は無糖のものをどーぞ（＾－＾）
美と健康のサロン Esprit
大阪市東住吉区田辺５－１５－１７
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